Η δραστικότητα - ένα σημαντικό στοιχείο ικανοποιητική ζωή τους άνδρες. Υπάρχουν ορισμένοι αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσει τη δραστικότητα μέσω των τροφίμων.
Προϊόντα, αυξάνουν την ισχύ τους άνδρες
Τα προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν την ανδρική δύναμη ακόμα εδώ και πολύ καιρό αναφέρεται ως αφροδισιακές ιδιότητες. Το όνομα "αφροδισιακό" πήρε την έναρξή του στην Αρχαία Ελλάδα από της θεάς Αφροδίτης. Είναι αυτοί που επηρεάζουν την ανδρική δύναμη και την αντοχή.
Είναι σημαντικές και απαραίτητες ουσίες για το ανδρικό σώμα. Προϊόντα-αφροδισιακά θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Ε και β. Θεωρείται ότι Α και Ε είναι τα πιο αληθινά βιταμίνες-αναπαραγωγής, και - η βιταμίνη c, η οποία βοηθά να διεξάγει ώθηση στο νευρικό απολήξεις του ακουστικού νεύρου.
Σημαντικό: Μόνο πλήρως ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι σεξουαλικά ενεργή. Η υπερβολική κατανάλωση τροφής μειώνει τη δραστικότητα, πεινασμένοι - μπορεί να μην έχει καθόλου.
Ανδρικά τροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και φυτικών συστατικών, για να ενισχύσει σημαντικά τη δραστικότητα. Οι ορυκτές ουσίες - ένα σημαντικό στοιχείο, δεδομένου ότι με την "αρρενωπότητα" επηρεάζει επαρκή ποσότητα στο σώμα:
- μαγνήσιο
- ψευδάργυρου
- ασβεστίου
- θείου
Η στύση βελτιώνεται από την τακτική κατανάλωση ακόρεστων λιπών και υδατανθράκων. Μπορούμε να πούμε με σιγουριά, ότι αν ρυθμίσετε τη διατροφή τους άνδρες, μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη δύναμη, την αντοχή σε σεξουαλικές σχέσεις.
Αν ακριβώς λέω συγκεκριμένα προϊόντα, τότε στην πρώτη θέση μπορείτε να βάλετε ακριβώς φυτικά:
- ξηροί καρποί
- τα εσπεριδοειδή
- φρούτα
- τα αυγά
- κρεμμύδι
- το σκόρδο
- γογγύλια
- μανιτάρια
- σπόροι κολοκύθας
Σημαντικό: Δεν είναι λιγότερο σημαντική για την ισχύ ψωμί, ειδικά το ψωμί σίκαλης.
Στην ποιότητα του σπέρματος και τη δραστικότητα είναι σε θέση να επηρεάσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και το κρέας, όπως είναι οι κύριες πηγές πρωτεΐνης.
Κρέας για την ισχύ των ανδρών. Πώς επηρεάζει το κρέας για τη δραστικότητα τους άνδρες;
Μπορείτε με ασφάλεια να πούμε ότι το κρέας για τους άνδρες - ζωτικής σημασίας προϊόν. Αυτό το προϊόν βοηθά στη ρύθμιση της στο σώμα το επίπεδο σημαντική ορμόνη - την τεστοστερόνη. Τόσο το κρέας - είναι μια απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης.
Σημαντικό: Εκτός από το ότι μια πρωτεΐνη που περιέχεται στο κρέας, αυξάνει την δύναμη, ακόμη και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και το μεταβολισμό του ανθρώπου.
Το κρέας στην φυσική του μορφή (βραστό, ψητό ή ψημένο), και όχι στα σάντουίτς μου και λουκάνικα - είναι πηγή σημαντικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Δίνοντας αρσενικό satiety και την ενέργεια, τα προϊόντα κρέατος νοιάζονται για την υγεία του.
Σημαντικό: είναι Καλύτερα να τρώνε κρέας βραστά, ψητά μορφή ή μαγειρεμένα στον ατμό. Κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος εξακολουθεί να ξεχωρίζουν καρκινογόνες ουσίες, και της χοληστερόλης στο τηγανητό κρέας περισσότερο.
Καλύτερα στην ανδρική δύναμη επηρεάζει:
- βόειο κρέας
- κοτόπουλο
- κουνέλι
Φυσικά άπαχο δεν είναι λιπαρό κρέας έχει πιο αποτελεσματική δράση στον οργανισμό, καθώς η υπερβολική κατανάλωση λίπους οδηγεί σε προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος.
ποσότητα χρησιμοποιείται κρέατος την ημέρα άντρας θα πρέπει να εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής. Έτσι, ήρεμο χόμπι απαιτεί τη χρήση όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια κρέατος την ημέρα, ενώ η βαριά σωματική άσκηση 200-300 γραμμάρια. Όσο περισσότερο ένας άνδρας χάνει τις δυνάμεις του, τόσο περισσότερο χρειάζεται πρωτεΐνη.
Κάθε άνθρωπος θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα το κρέας, αναπόφευκτα οδηγεί στην παχυσαρκία και την απώλεια της λίμπιντο. Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι είναι φυσιολογικό για τους άνδρες να τρώνε κρέας όχι λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.
Το κατσικίσιο γάλα για το αρσενικό δραστικότητα
Φυσικά όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα για την ανδρική υγεία. Αλλά τα πιο δυνατά σας αξίζει να έχετε κατσικίσιο γάλα. Κατσικίσιο γάλα - προϊόν γνωστό από την παιδική ηλικία.
Είναι όμορφο ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος και ακόμη και να είναι σε θέση να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, το κατσικίσιο γάλα - ένα πραγματικό αφροδισιακό για τους άνδρες.
Σημαντικό: το Ενδιαφέρον ιστορικό γεγονός μας λέει, ότι ο ίδιος ο Καζανόβα έχει αντικαταστήσει τα αλκοολούχα ποτά συμβατικό κατσίκα γάλα. Εδώ και πολύ καιρό πιστεύεται ότι θα έχει θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.
Το κατσικίσιο γάλα δίνει όχι μόνο satiety αρσενικό μετά από μια κουραστική μέρα, αλλά και τη δυνατότητα να παρατείνει τη σεξουαλική πράξη, ανεξάρτητα από την κατάσταση της κόπωσης. Σεξολογία είναι συνιστάται να πίνουν ένα ποτήρι του γάλακτος πριν από το δείπνο και το βράδυ, πριν από τις σεξουαλικές σχέσεις.
Σημαντικό: η Επιτυχία αυτού του προϊόντος είναι ότι περιέχει κρίσιμα ορυκτά: ασβέστιο και ο ψευδάργυρος. Είναι υπεύθυνοι για την ποσότητα της τεστοστερόνης στο αίμα και βελτιώνουν την ποιότητα της στύσης.
Το γάλα περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμινών Α, c και Ε, θετικά επηρεάζουν την υγεία και την σεξουαλική ορμή. Η τακτική κατανάλωση κατσικίσιο γάλα μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογικά επίπεδα σεξουαλικές διαταραχές, να προωθήσει τη στύση, την αποφυγή της ανικανότητας.
Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι γάλα την ημέρα για να διατηρήσει την ανδρική δύναμη και την αντοχή. Μπορεί να συνδυαστεί με θρυμματισμένο καρύδια,που βελτιώνει την επίδραση δεκάδες φορές.
Ξηροί καρποί για την αύξηση της δραστικότητας και η χρήση τους
Ο καθένας ξέρει για τα οφέλη των ξηρών καρπών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι οι πρωταθλητές για το περιεχόμενο χρήσιμα ιχνοστοιχεία,είναι ιδιαίτερα για τους άνδρες. Υπάρχουν διάφορες δημοφιλείς καρύδια χώρα μας, που έχουν απίστευτες θρεπτικές ιδιότητες:
- Ξύλο καρυδιάς - μπορούμε Να πούμε με σιγουριά ότι είναι το πιο χρήσιμο καρυδιάς από τις υπάρχουσες. Σε αυτό περιέχεται ένα απίστευτο ποσό των βιταμινών Α, c, E, k και σημαντικά ορυκτά. Μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης, και αυτή η ορμόνη που βελτιώνει τη δραστικότητα. Ο πιο πιστός συνταγή - καρύδια με μέλι. Το μέλι ενισχύει τη δράση των συστατικών, τη συμπλήρωσή τους. Οι γιατροί συστήνουν στους άνδρες να τρώνε παξιμάδι καθημερινά, τουλάχιστον δέκα χιλιάρικα
- Αμύγδαλα - τόσο απαραίτητη αρσενικό για τη διατήρηση της υγείας. Περιέχει πολύ βιταμίνη Σε και τέτοια σημαντικά συστατικά, όπως το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο. Η μοναδικότητα αμύγδαλα σε αργινίνης - υψηλής το αμινοξύ, βελτίωση κυκλοφορία του αίματος, που είναι εξαιρετική επίδραση στην δραστικότητα
- Φιστίκια - αυτά τα ανατολίτικα ξηροί καρποί δεν έπρεπε να απολαμβάνουν τέτοια δημοτικότητα και έχουν την ιδιότητα αφροδισιακό. Το θέμα είναι ότι βάζω τέσσερα κρίσιμο στοιχείο για την ανδρική υγεία: ψευδάργυρος, το φολικό οξύ, αργινίνη και ακόρεστα λίπη. Το φολικό οξύ ενισχύει σημαντικά την ποιότητα του ίδιου του σπέρματος, καθώς και τα ακόρεστα λίπη "σκοτώνουν" χοληστερόλη. Η συνιστώμενη μερίδα φιστίκια την ημέρα - μέχρι 100 γραμμάρια
- Κουκουνάρι - δεν είναι συχνό το προϊόν ,αλλά πολύ χρήσιμο. Περιεκτικότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών ξεπερνά όλες τις προσδοκίες. Η τακτική κατανάλωση κουκουνάρια σε τρόφιμα εγγυάται την αύξηση της δραστικότητας και υψηλής ποιότητας για την πρόληψη της ανικανότητας
Ψάρια για την ισχύ. Χρήσιμα συστατικά που περιέχονται στα ψάρια
Το ψάρι - θρεπτικό και υγιεινό προϊόν, με πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Για καλή της ανδρικής υγείας, οι γιατροί συνιστούν τακτική περιλαμβάνει πιάτα από ψάρια στη διατροφή σας.
Δεν είναι λιπαρό ψάρι περιέχει:
- βιταμίνες Α, D και Ε
- λιπαρά οξέα
- ψευδάργυρος
- το σελήνιο
- ιώδιο
- σίδηρο
- το ασβέστιο
- φώσφορος
- το μαγνήσιο
Σημαντικό: Στα ψάρια συγκεντρώνεται το μέγιστο αριθμό των αμινοξέων και πρωτεϊνών, ωφέλιμων για το ανδρικό σώμα.
Από όλες τις ποικιλίες που μπορείτε να επιλέξετε όπως:
- Σκουμπρί - έχει πρωτεΐνη, που πολύ εύκολα απορροφάται από τον οργανισμό. Σε αυτό συγκεντρώνονται τα σημαντικά ιχνοστοιχεία, όπως το ιώδιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και φθόριο. Νέο ενεργοποίηση σκουμπρί στη διατροφή εξασφαλίζει αυξημένη λίμπιντο (σεξουαλική ορμή) και βελτιώνει το στυτικό λειτουργίες
- Σολομός - αυτό το ψάρι είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, νάτριο και χρώμιο. Η χρήση ροζ είναι σε θέση να καλύψει στο σώμα που λείπει ποσότητα βιταμινών
- Ο τόνος είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες. Περιέχει όλη την ομάδα βιταμινών, υπάρχει η βιταμίνη Α και PP. Υψηλής ποιότητας κρέας τόνου γεμάτη λίπη ωμέγα-3 είναι ρυθμιστές του μεταβολισμού στο σώμα. Ο τόνος είναι σε θέση όχι μόνο να αυξήσει τη δύναμη, αλλά και να σώσει από φλεγμονώδεις παθήσεις του ουροποιογεννητικού συστήματος με την τακτική χρήση
- Αλάσκα μπακαλιάρου - πλούσια σε ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για την "ανδρική εξουσία". Σε αυτό πολύ ιώδιο, κοβάλτιο, καλίου και φωσφόρου. Αν τακτικά καταναλώνουν αλάσκα μπακαλιάρου, μπορείτε να αυξήσετε την λίμπιντο και να απαλλαγούμε από τα προβλήματα ανικανότητα
- Ο μπακαλιάρος είναι ένα σπάνιο προϊόν ,αλλά έχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Περιέχει βιταμίνη Β12, c και Α. η Περιεκτικότητα ψευδάργυρου είναι πολύ μεγάλη
- Οι άνδρες που καταναλώνουν μπακαλιάρο τακτικά, θα παρατηρήσετε ότι η σεξουαλική αυτοεκτίμηση γίνεται σημαντικά υψηλότερο από ό, πάντα υπάρχει σεξουαλική ορμή, και η ίδια η πράξη διαρκεί περισσότερο
Τα φρούτα και τα λαχανικά αυξάνουν εφίδρωση
Στη βελτίωση των γεννητικών ποιότητες άνδρες σημαντικό ρόλο παίζουν τα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Η βιταμίνη Ε που περιέχει, έχει θετική επίδραση στην δραστικότητα. Εξίσου σημαντική είναι και η παρουσία της βιταμίνης Α, καθώς και άλλα χρήσιμα συστατικά:
- Καρότο - περιέχει ένα τεράστιο ποσό Και-βιταμίνης. Βιταμίνη αυτή ενισχύει την "ισχύ" τους άνδρες και αυξάνει τη σεξουαλική ορμή
- Εσπεριδοειδών: λεμόνι, πορτοκάλι, λάιμ, γκρέιπφρουτ - περιέχουν πολύ βιταμίνη c, που είναι γνωστή ελεγκτών δραστικότητα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα εσπεριδοειδή στο σπανάκι, τα φραγκοστάφυλα ή πιπέρι - σε αυτούς τόσο επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης
- Το κρεμμύδι και το σκόρδο - έχουν χρήσιμες ιδιότητες και ενισχύουν την "αρρενωπότητα" κατά καιρούς
- Χόρτα - έχει τονωτική επίδραση
- Το σέλινο και το τζίντζερ - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και ως προληπτικό από φλεγμονώδεις του ουροποιογεννητικού συστήματος. Περιέχουν όλα τα σημαντικά και απαραίτητα ιχνοστοιχεία ακριβώς ανδρικό σώμα. Το σέλινο είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, τα τόσο σημαντικά για την ισχύ
- Ηλιόσποροι (κολοκυθάκι και ηλίανθου) - έχουν νουκλεϊκά οξέα, σε πρωτεΐνες, φώσφορο, ψευδάργυρο - σημαντικά συστατικά ενός υγιούς οργανισμού
Σημαντικό: να Είστε προσεκτικοί, η υπερβολική κατανάλωση εσπεριδοειδών μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Στρείδια για την ισχύ. Τι απόδοση;
Ασυνήθιστα ισχυρή διεγερτική ιδιότητα είναι σύμφυτη με αυτό το ασυνήθιστο προϊόν, όπως τα στρείδια. Μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία της ανδρικής αρχής, επειδή περιέχουν μια τεράστια ποσότητα οργανικού ψευδαργύρου.
Ο ψευδάργυρος είναι γνωστό ότι διεγείρει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης σε σωστή ποσότητα. Επιπλέον, αυτό το συστατικό είναι σε θέση να βελτιώσει την ποσότητα του σπέρματος. Και τους μοναδική συνιστώσα - ντοπαμίνη, βελτιώνει την έλξη προς το αντίθετο φύλο και αυξάνει την λίμπιντο.
Σημαντικό: οι Ερευνητές σημείωσαν ότι την άνοιξη, όταν τα μύδια ενεργά ζευγαρώνουν, η συγκέντρωση των αμινοξέων και του ψευδάργυρου είναι σημαντικά υψηλότερο. Για την ποιοτική βελτίωση της δραστικότητας συνιστάται να καταναλώνουν στρείδια ακριβώς σε αυτή την περίοδο.
Τα στρείδια πρέπει να καταναλώνονται ωμά επειδή η θερμική επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει αχιβάδα στην απώλεια ήμισυ χρήσιμες ιδιότητες. Για να εκμεταλλευτούμε τη γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού.
Δεν αξίζει πάρα πολύ συχνά υπάρχουν στρείδια, καθώς είναι πιθανό να πάρει δυσπεψία και ακόμη και δηλητηρίαση. Επειδή τα μύδια όχι σπάνια είναι φορείς των βακτηρίων, έτσι και το περιεχόμενο υδραργύρου σε αυτά υψηλή.
Πώς επηρεάζουν τα ωμά αυγά κότας σε ισχύ;
Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού έχουν ισχυρότερη επίδραση στη σεξουαλική επιθυμία των ανδρών. Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνδρες που έτρωγαν αυγά τακτικά, σημαντικά ισχυρότερη αισθάνονται έλξη και ακόμη βιώνουν πολλαπλούς οργασμούς στη σειρά.
Είναι χρήσιμα τα αυγά από το γεγονός ότι περιέχουν:
- αμινοξέα
- φώσφορος
- σίδηρο
Τα αυγά φυσικά μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε παρασκευάζονται μορφή, αλλά ορισμένες μελέτες ανοίγουν ένα τεράστιο όφελος είναι ωμά αυγά. Εάν συμμορφώνεστε με όλες κανόνων υγιεινής (πλύσιμο σε αυγά και να λαμβάνουν στα τρόφιμα μόνο φρέσκα αυγά) μπορεί να αποφευχθεί μολυσματικών ασθενειών.
Σημαντικό: τα Ωμά αυγά περιέχουν πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση χρήσιμα συστατικά από ό, τι μαγειρεμένο.
Εδώ και πολύ καιρό ωμό αυγό θεωρούσαν ισχυρό αφροδισιακό και σε συνδυασμό με το κρεμμύδι και καρύδια. Πίνουν τα αυγά όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ισχύ και την στύση.
Προϊόντα, μειώνοντας τη δραστικότητα και αντιμετώπιση βλάψει την ανδρική υγεία
Οι γιατροί εκπέμπουν μια λίστα με τροφές επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική δύναμη:
- Το αλάτι είναι νάτριο, και το πλεόνασμα βλαπτική επίδραση στην "ανδρική δύναμη". Το φαγητό θα πρέπει να είναι λίγο καρύκευμα αλάτι για την γεύση, αλλά όχι πολύ
- Ζάχαρη - αυτό δεν είναι πάντα η γλυκόζη που χρειάζεται για να παρέχει το σώμα με ενέργεια. Η ζάχαρη που βρίσκεται στο σημερινό φαστφουντάδικα μειώνει την λίμπιντο
- Fast food - δεν έχει καμία χρήσιμες ουσίες και κορεσμένα λίπη, τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη. Η συχνή κατανάλωση fast food προκαλεί τη συγκέντρωση στο ανδρικό σώμα της γυναικείας ορμόνης των οιστρογόνων, καθώς και στην έρευνα και μειωμένη λίμπιντο
- Αναψυκτικά και ποτά - το υπερβολικό ζάχαρη βλάπτει την υγεία
- Η σόγια περιέχει πάρα πολλά γυναικείας ορμόνης, δεν είναι σωστό ανδρικό σώμα
- Η καφεΐνη είναι μια ουσία ικανή να σκοτώσει τα μόρια τεστοστερόνης
- Το αλκοόλ καταστέλλει την όρεξη και τη δραστηριότητα του σπέρματος
Πώς να αυξήσει και να μειώσει τη δραστικότητα με τη διατροφή: συμβουλές και σχόλια
Υγιεινό τρόπο ζωής για τους άνδρες - το κλειδί για την "ανδρική εξουσία" και δραστηριότητας. Διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει την αφθονία των λαχανικών, φρούτα, κρέας, ψάρια και όσπρια.
Μόνο ισορροπημένο μενού δώσει αρσενικό ευκαιρία να είναι σίγουρος για την υπεροχή. Την ίδια στιγμή, οι σύγχρονες φαγητό: φαστ φουντ, τα γλυκά, καφές και αναψυκτικά - δηλητήριο για ορμόνης τεστοστερόνης.
Σημαντικό: Δραματικά την αύξηση της δραστικότητας μπορεί να είναι μόνο η πλήρης προσαρμογή της εξουσίας, ξεκούραστο ύπνο και μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.